Este 21 de septiembre está dedicado al Día Mundial del Alzheimer, esto con el objetivo de concientizar a la población sobre la enfermedad que destruye paulatinamente la memoria y la capacidad de pensar, por lo que te recomendamos diversos alimentos que ayudan a prevenir el alzheimer.
Cabe mencionar que esta enfermedad es la demencia más común en el mundo. A pesar de ello, se desconoce lo que la ocasiona, por lo que no existe un tratamiento que la mejore.
Sin embargo, especialistas en nutrición aseguran que existen alimentos que ayudan a prevenir el alzheimer.
Frutas y verduras
Un básico de cualquier dieta son las frutas y verduras pues además de mejorar tu piel y digestión te ayudarán a prevenir el alzheimer. Para ello, es importante consumir papaya, kiwi, uvas, fresas, arándanos, brócoli, espinacas y pimientos.
Pescado
Otro de los alimentos que ayudan a prevenir el alzheimer es el atún, el salmón y otros pescados ricos en ácidos omega 3.
Carne
Todos los alimentos deben ser con medida, especialmente la carne roja. Sin embargo, es recomendable consumir ternera, ya que es rica en vitamina B12. Asimismo, es importante consumir aceite de oliva pues los especialistas afirman que protege las neuronas.
Semillas
Las semillas son un excelente snack para que no caigas en la glotonería. Los frutos secos son ricos en vitamina E, por lo que son grandes aliados de nuestra salud. Y aunque usted no lo crea, el café también estimula la actividad neuronal. Asimismo, el chocolate mejora el flujo continuo de sangre al cerebro.
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